Tato kniha je průvodcem, jak čelit negativním dopadům sedavého způsobu života. Dlouhé hodiny u počítače, nedostatek pohybu a stres se stávají normou dnešní doby – tato kniha však nabízí cestu ven. Přehledně popisuje nejčastější potíže, se kterými se potýkají fyzioterapeuti a pohyboví lektoři, a přináší jednoduchá, ale účinná cvičení na uvolnění i aktivaci těla. Kromě fyzického zdraví se zaměřuje i na psychickou pohodu – nabízí tipy na snižování hladiny stresu pomocí dechových cvičení, meditace a dalších drobných změn, které můžete zařadit do každého dne. V závěru najdete praktické cvičební sestavy i vedenou meditaci, které vám pomohou vytvořit nový, zdravější stereotyp v průběhu celého týdne.